35歳を過ぎて妊娠や出産を考え出したら高齢出産に備える事が大切です！
赤ちゃんが欲しいと思った時に直ぐに妊娠出来るといった事ではないため、体力面や妊娠しやすくなるための準備を行った方が良いでしょう。
高齢出産と呼ばれる年齢になっているのに、いつかそのうち妊娠するという考えで日々を送っていると、あっという間にタイムリミットを迎えてしまう場合もあります。
妊娠や出産には体力がとても必要となりますので、日常生活で軽い運動を行って加齢と共に落ちてきた体力や筋力を取り戻す必要があります。
また、毎日の食生活を見直し、栄養バランスのとれた食事を意識しましょう！
＞＞妊娠しやすい体づくりとは？
妊娠する為の準備として、毎日基礎体温をつけて排卵日や月経を確認するという事も大切です。
排卵が行われていなければいくら妊娠を望んでもその可能性は無いため、自分がいつ排卵しているのか、月経はきちんとした周期で来ているのかと言うことを知る必要があります。
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